Drs me esta costando quedarme dormido, cuando se me desata la depresión y nervios me cuesta mucho. Últimamente hay días que duermo bien y otros que me despierto...(ver más)

Esto puede tratarse de ansiedad generalizada, que dificulta conciliar el sueño. Para esto es recomendable 1) aplicar recomendaciones de higiene del sueño, y 2) acudir a una consulta con medicina general o psicología para compartir los pensamientos que le preocupan y determinar qué tratamiento o terapia se puede iniciar para su caso particular. Como consejos de higiene del sueño se encuentran: - No consuma cafeína después del mediodía - Use la cama sólo para dormir, es decir evite trabajar, o comer, en la cama - Si no está pudiendo quedarse dormido póngase de pie y vaya a otra habitación de su casa a realizar otra actividad tranquila, como leer, hasta que concilie el sueño nuevamente - Idealmente su cuarto debe ser un lugar oscuro, silencioso, y más frío que caliente