es normal en los ejercicios de kege?

Los ejercicios de Kegel se realizan idealmente sentada, y es normal que usted sienta un endurecimiento pélvico al hacerlos, dado que la idea es fortalecer el piso de esta zona, es decir los músculos que soportan su pelvis y las zonas genitales. Bajar y subir la pelvis al estar acostada es un ejercicio que trabaja los músculos glúteos fortaleciéndollos, y no se asocia a los ejercicios de Kegel ni mejora la incontinencia urinaria.