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Las consecuencias de no descansar adecuadamente afectan el equilibro de muchos de nuestros sistemas, entre los que se encuentran:

1.El sueño hace que nuestro organismo regule la actividad de distintas hormonas. La privación de sueño, puede favorecer la aparición de un trastorno del estado del ánimo, como la depresión.
2. Fatiga, irritabilidad, inestabilidad emocional.
3. Dificultad en la atención o la concentración, problemas de memoria.
4. Sensación de disminución del rendimiento cotidiano.
5. Pérdida de peso.

El sueño de un adulto joven, en condiciones fisiológicas es de 8 horas de sueño por noche sin despertares.

Espero haber aclarado tu duda, en caso de alguna otra inquietud estaremos atentos a responder. Gracias por consultarnos.
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