doctor como puedo adelgasar mis cahetes

Para disminuir las mejillas es necesario realizar cambios en el estilo de vida que permitan una pérdida de peso general. Es ideal que desde el inicio se establezcan las metas a alcanzar según tu peso ideal y tu índice de masa corporal y esto se puede lograr a través de una consulta presencial con un médico o nutricionista quienes puedan establecer un plan específico que se adapte a tus necesidades. Mientras esto sucede te puedo recomendar en cuento a tu dieta y estilo de vida: -Priorizar el consumo de los alimentos como frutas, verduras, hortalizas y cereales que son bajos en calorías y aportan una buena parte de los nutrientes que necesitas. -Limitar el consumo de grasas, aceites, dulces y bebidas alcohólicas/ azucaradas. -Consumir alimentos ricos en fibra. -No saltar comidas, es decir, evitar los periodos largos de ayuno. -Distribuir los alimentos en pequeñas tomas frecuentes a lo largo del día. -Consumir abundantes líquidos. -Realizar ejercicio 4-5 veces a la semana por al menos 30 minutos. -Abandonar el cigarrillo. Existen un grupo de ejercicios específicos que podrían resultar útiles para tu objetivo pero que no tienen en la actualidad una base científica sustentable: -Masticar chicle/goma de mascar. -Hacer ejercicios de "X-O" por lo menos quince veces por tres ciclos. -Inclina tu cabeza hacia atrás y empuja tu barbilla hacia afuera, succiona las mejillas hacia adentro tanto como sea posible por al menos 05 segundos repitiendolo por 10-15 veces. -Hacer ejercicio de apertura de mandíbula por 10 ciclos unas 3 veces al día. -Hacer ejercicio de levantamiento de mejillas con tus dedos en cada pómulo para levantar gentilmente la piel hacia arriba, mantener por 05 segundos. -Hacer ciclos de ejercicio "boca de pez" por al menos 10 segundos. -Sonríe. Existen además opciones quirúrgicas como lo es la bichectomía o extracción de bolas de Bichat. Espero esto te sea de ayuda y logres tu objetivo.