que alimentos comer durante la regla?

Cuando se tiene la menstruación se producen muchos cólicos debido a a las flatulencias, para lo cual es recomendado que trates de ingerir alimentos que no inflamen tu colon, como los lácteos, embutidos, algunos granos, el repollo, así como también puedes tomar algún antiespasmodico, antiflatulento, y analgésico, ingerir abundantes líquidos y guardar mucho reposo.