¿Qué alimentos nos provocan gases y flautulencias?

Algunos grupos de alimentos están mas relacionados con el aumento en la producción de gases a nivel intestinal, dentro de los más documentados se encuentran verduras como repollo, la lechuga, el pepino, algunos granos como los fríjoles, garbanzos; alimentos y bebidas procesados como las gaseosas también se han relacionado, esto no quiera decir que debas erradicar el consumo de estos alimentos de tu dieta, sino que los podrías limitar y reducir un poco, sobre todo horas antes de ir a dormir.