Si almuerzo una manzana, bajo de peso?

Ingerir manzana puede generar sensación de saciedad, y si se complementa con una dieta equilibrada colabora con una pérdida de peso saludable. No se recomienda eliminar por completo los grupos alimenticios en los planes nutricionales. Si desea perder peso, le sugiero que acuda a valoración presencial para realizar un diagnóstico mediante el peso, la talla, hábitos alimenticios, actividad física y de acuerdo a esto bajo asesoría iniciar un cambio en la dieta , por el momento le sugiero realizar mínimo 30 minutos de actividad física al día, consumir 2 litros de agua al día, aumentar ingesta de frutas , verduras y alimentos integrales en 3 grandes porciones al día y 2 meriendas. Evite el tabaco, el alcohol , los alimentos fritos o apanados.