¿Qué puedo tomar para evitar las hemorroides?

Para tratar y evitar las hemorroides uno de los pilares es evitar el estreñimiento, esto es, comer con fibra como avena, granos integrales, frutas y verduras frescas, aceite de oliva, agua en unos 6 vasos al día , ejercicio físico todos los días, Una vez se tiene, baños de asiento con flores de caléndula, emplastos de llantén con vaselina, hielo local, ungüento de lidocaina.