Despues de comer de cuanto deberia ser el reposo para irme a la cama?

Despues de comer, debes esperar al menos 2 horas para acostarte a dormir, y evitar que tengas agrieras o reflujo gastroesofagico. Te recomiendo la comida debe ser suave, tipo sanduche, galletas, frutas, evitar comer alimentos o comidas muy pesadas como carnes o frijoles o comida rapida ya que pueden generarte pesadez y llenura e interrumpir la calidad del sueño.