¿Cómo saber qué tipo de vitamínico tomar?

La indicación de iniciar la suplementación de alguna de las vitaminas son el presentar enfermedades especiales o deficiencias de estas vitaminas, por lo que si no tienes una de estas indicaciones, no esta recomendado el suplemento de vitaminas o minerales, ya que una dieta balanceada te aporta las vitaminas necesarias para el adecuado funcionamiento del cuerpo. Se recomienda una dieta con abundantes frutas y verduras, baja en sal, grasas, dulces harinas y carnes rojas. Consumir mayor cantidad de granos, enteros, pollo y pescado. Evitar el consumo de alcohol y cigarrillo.