Me pueden dar una dieta para que baje de peso

Por su edad no es recomendable que realice dietas muy restrictivas ya que eso podría alterar su desarrollo. Debe mantener una dieta balanceada que contenga todos los nutrientes. Procure disminuir carbohidratos (azúcares y harinas) asincomo lipidos (grasas, envueltos, salsas) y ejercítese mínimo 5 veces por semana por lo menos 30 minutos a una intensidad moderada. Si no logra perder peso o desea realizar lo correcto que es asistir a una consulta de nutrición para que le realicen un plan adecuado para usted así como un seguimiento.