¿Cuantas horas mínimas debe dormir una persona de 20 años?

Cualquier persona adulta sin importar su edad debe dormir mínimo entre 7 a 8 horas diarias para obtener un buen funcionamiento a nivel mental y físico y de esta forma evitar el cansancio y la somnolencia diurna. Dormir menos horas se ha asociado con el incremento de enfermedades cardiovasculares al igual que problemas psiquiátricos y bajo rendimiento intelectual y físico. Te recomiendo dormir estas horas estipuladas para que tu cuerpo funcione al 100%.