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Depende de la edad ya que no es lo mismo si se trata de un bebé recién nacido, un adulto o un adulto mayor.

Ahora bien, lo que se debe dormir son las horas que le permitan al otro día desempeñarse bien. En general, 7 es un buen promedio de horas de sueño. Tenga en cuenta las horas recomendadas de sueño para su grupo de edad y de salud. Las guías recomendadas son:

(1) Bebés: 14 a 15 horas.
(2) Niños pequeños: 12 a 14 horas.
(3) Niños en edad escolar: 10 a 11 horas.
(4) Adolescentes: 8 a 10 horas.
(5) Adultos: 6 a 8 horas.

Las mujeres embarazadas quizás experimenten una necesidad mayor de dormir. Los adultos mayores necesitan la misma cantidad de sueño que sus homólogos adultos jóvenes, pero debido a la tendencia de levantarse más frecuentemente durante la noche deben considerar tomar una siesta durante el día.
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