Te de banana con canela para el insomnio es verdad

No se tiene evidencia sobre el uso de banana con canela para el insomnio. Respecto según la planta podría ser un estimulante al igual que el café o las bebidas "energizantes" por lo que no se recomienda. Para el manejo del insomnio se recomienda inicialmente las medidas de higiene del sueño, que son el realizar actividad física regular, dormir siempre en el mismo horario en un cuarto oscuro y silencioso, dejar pasar minimizo 2 horas luego de consumir alimentos antes de acostarse, no consumir estimulantes como café, te o bebidas energizantes, no usar aparatos electrónicos (celular, computador, televisor) antes de dormir, e idealmente no tenerlos dentro del cuarto. En casos de no mejoría del sueño con estas recomendaciones se aconseja acudir a una consulta medica .