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Pregunta médica

Duda te bote de proteína

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Si práctico el fisicoculturimo cuanta proteína debo de tomar tengo 20 años mido 1.70cm peso 60 aprox cuanto proteína debo tomar una cucharada o dos cuantas y cuantas veces al día o semana gracias

Preguntado por Hombre de 20 años
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Nuestro profesional de la salud responde
Eduardo E. Ventura Semidey
Eduardo E. Ventura Semidey
Medicina General
El consumo de proteína para la ganancia muscular puede ser de 2 gramos por cada kilo de tu peso corporal, pero en esto debe estar incluida la proteína contenida en tu dieta y variar según el objetivo del ejercicio. Te recomiendo establecer una pauta de la mano de un nutricionista para recibir el plan adecuado
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