Me duele el tobillo

Este tipo de actividad física puede causar pequeños traumatismos o lesiones intraarticulares que llevarían a bursitis, tendinitis u otras afecciones osteomusculares. Lo ideal es que acudiera a valoración médica, preferiblemente de un traumatólogo, para dar con el diagnóstico y manejo adecuado. Por los momentos puedes seguir los siguientes consejos: -Manten reposo relativo de este tipo de actividades. -Mantente bien hidratado. -Utiliza compresas frías y calientes alternadas en la zona afectada al menos 3 veces al día. -Evita el calzado incomodo. -No utilices tobilleras al menos que sean indicadas por el médico. -Evita el cigarrillo y alcohol. -Evita los tratamientos o masajes de personas no calificadas. -En caso de aumento de volumen, cambio de coloración, fiebre, u otros síntomas acude a valoración médica lo antes posible.