¿Qué llena más: el atún o la fruta?

Cualquiera de los dos puede llenar y tiene buen aporte nutricional. Si es en las noches y come ambos productos lo ideal es que la cantidad de fruta sea mayor. Recuerde que cuando uno come es para aportar al organismo los nutrientes necesarios y no para quedar lleno. Quedar lleno puede retrasar el vaciamiento del estómago y si se acuesta y no ha terminado de digerir sus alimentos de manera correcta, esto puede provocar reflujo.