¿Qué ejercicios puedo hacer si estoy sufriendo de dolor a causa de una esclerosis articular facetaria?

Puede realizar actividades físicas que no generen impacto articular, entendiendo por impacto articular aquellos procesos físicos que generan transmisión de vibración o fuerza a las vértebras -especialmente en la zona comprometida por lesión. Me explico: ejercicios de impacto articular como saltar, correr, caer de altura -principalmente-. Los deportes que requieran ese tipo de acciones debe evitarlos.
Los ejercicios recomendados especialmente son aquellos hechos en el agua como la natación, aeróbicos tipo elíptica y similares.