¿Cómo evitar los calambres que me dan en la noche?

Lo importante es identificar la causa de los calambres. Podría ser por alteración de electrolitos, sodio, potasio, puede ser secundario a medicamentos que esté tomando, pueden ser alteraciones de la circulación, puede ser baja de magnesio o por alteraciones de la tiroides. Cuando le dé el calambre póngase calor local, haga estiramiento, tome un antiinflamatorio, pero lo importante es tener en cuenta la causa del mismo.