Tengo mucho dolor lumbar, estuve más de 1 día acostado... ¿seré por eso?

Sí, es probable que sea por eso ya que la columna necesita que haya algún tipo de movimiento para los músculos y que no siempre estén en la misma posición. Debe tomar anti-inflamatorios o analgésicos, empezando por Acetaminofén o Naproxeno, Ibuprofeno, Diclofenaco. Tenga en cuenta no combinar un anti-inflamatorio con otro.
Si el dolor persiste, puede acudir a las combinaciones de Acetaminofén + opioide. Además de acompañar esto con el uso de paños calientes. Si definitivamente el dolor persiste, deberá acudir a valoración médica presencial.