¿Es verdad que si alzo pesas debo hacer más repeticiones con menos peso para tonificar?

Los ejercicios de fuerza como las pesas pueden realizarse para tonificar o aumentar el tamaño muscular, de forma inicial ejercicios con peso por debajo de su límite máximo que permiten tonificar realizando mayor número de repeticiones.
Pesos cercanos al límite máximo, con menor número de repeticiones, estimulan el crecimiento muscular.