¿Qué alimentos o nutrientes son efectivos o buenos para el crecimiento? 

Cuando se está creciendo, todos los nutrientes son importantes, dentro de las comidas se deben tener carbohidratos (harinas, azúcar, granos, cereales), proteínas (carnes, huevo), lácteos (leche, queso, yogur), grasas, frutas, verduras. Todo en cantidades adecuadas para que se tenga un crecimiento acorde, si falta algo se pueden empezar a tener deficiencias y el crecimiento se puede ver afectado, siempre, teniendo en cuenta que lo ideal es comer 6 veces en el día 3 comidas principales y tres entre comidas, que generalmente serán algo más pequeño.