¿Desde qué día empiezo a contar mi regla, desde el manchado o la regla normal?  

El ciclo menstrual empieza desde el momento que se evidencia sangrado, no importa si es poquito o mucho, ese es el día 1 de la regla y es el que se utiliza para muchas cosas, como para iniciar métodos de planificación, en caso de embarazo para estimar cuánto se lleva embarazada.