¿Cómo tener un vientre plano?

Para tener un abdomen marcado se deben realizar los dos pilares fundamentales, el primero de ellos es la actividad física: Se debe realizar actividad aerobia (trotar, elíptica, correr, natación) diaria, acompañada de ejercicios de abdomen 3 veces por semana, alternando ejercicios de pesas con poco peso. Por otro lado la alimentación debe ser estricta, teniendo en la dieta todos los macro-nutrientes pero sin comer (dulces, chocolates, bebidas carbonatadas, fritos).