¿Qué puede ser si padezco de un dolor de espalda todas las mañanas cuando me levanto, si fumo como 10 cigarrillos al día? 

Es necesario que se revise el tipo de colchón que se tiene, que no sea muy blando ni duro, evitar estar largos periodos de tiempo acostado ya que eso aumenta el dolor, realizar masajes con cremas analgésicas de abajo hacia arriba, realizar ejercicios de estiramiento, evitar posiciones incómodas, evitar realizar fuerza al flexionar la espalda, recordar que la fuerza para levantar objetos pesados debe hacerse al flexionar las rodillas.