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Preguntado por Hombre de 20 años

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Nuestro médico responde
El ejercicio lo puede hacer a cualquier hora del día. En ocasiones se puede recomendar realizarlo en la mañana ya que ganará vitalidad y energía para hacer sus actividades diarias. En horas de la tarde puede ayudar a mejorar la calidad del sueño.
La comida dependerá de sus requerimientos nutricionales específicos y de las metas que desea cumplir, pero en general evite dulces, harinas y grasas, aumente el consumo de frutas, verduras y proteínas.
Si hay dolor en las rodillas debe ser valorado por el médico o el fisioterapeuta encargado en el gimnasio para establecer qué ejercicios están prohibidos para usted y así evitar el desgaste de las rodillas y su posterior dolor.
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