¿Qué alimentación se recomienda para hacer ejercicio en el gimnasio?

La alimentación es de vital importancia al realizar actividad ficticia diaria. Previo a la actividad física se deben ingerir alimentos con alto indice energético como barra cereal, granola. Se debe alimentar 6 veces al día con todos los macro-nutrientes (grasas, carbohidratos, y proteínas). Si se desea aumentar la masa muscular se deberá aumentar considerablemente la ingesta de proteínas durante las comidas. Consultar al nutricionista para valoración presencial y evaluar talla y peso.