Pregunta médica

Preguntado por Hombre de 18 años

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Nuestro médico responde

Una dieta que incluya la cantidad de proteínas adecuada te asegura unos músculos y tejidos sanos y fuertes, eso siempre acompañado de buena actividad física.


Debes consumir:


  • Espinacas,
  • Lácteos bajos en grasa
  • Huevos, Pavo y pollo
  • Legumbres
  • Atún
  • Carne roja
  • Cacahuetes
  • Plátano
  • Aguacate
  • Cítricos


Alimentarte de forma consciente para que tus músculos estén en forma y tengan todos los nutrientes que necesitan te aporta numerosos beneficios:


  • Ayuda a evitar fracturas.
  • Aumenta la tasa metabólica.
  • Ganas calidad de vida.
  • Mejora la postura.


Espero haber resuelto tu inquietud y que esta información te haya resultado útil, si tienes otras preguntas no dudes en escribirnos, no olvides calificarnos.


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