Necesito una dieta para fortalecer los músculos y a la vez estar fibroso. ¿Qué me recomiendan?

Una dieta que incluya la cantidad de proteínas adecuada te asegura unos músculos y tejidos sanos y fuertes, eso siempre acompañado de buena actividad física.

Debes consumir:

• Espinacas,
• Lácteos bajos en grasa
• Huevos, Pavo y pollo
• Legumbres
• Atún
• Carne roja
• Cacahuetes
• Plátano
• Aguacate
• Cítricos

Alimentarte de forma consciente para que tus músculos estén en forma y tengan todos los nutrientes que necesitan te aporta numerosos beneficios:

• Ayuda a evitar fracturas.
• Aumenta la tasa metabólica.
• Ganas calidad de vida.
• Mejora la postura.

Espero haber resuelto tu inquietud y que esta información te haya resultado útil, si tienes otras preguntas no dudes en escribirnos, no olvides calificarnos.