Que puedo hacer para subir mis glúteos después del embarazo se me calleron

Para mejorar esta situación le recomiendo realizar los siguientes ejercicios al menos tres veces por semana, 15 repeticiones de cada uno. Recuerde contar con el aval previo de su médico tratante para evitar complicaciones asociadas.

• Colóquese de pie, dé un paso largo hacia adelante, flexione la pierna que está delante pero sin sobrepasar un ángulo de 90 grados. Repita lo mismo con la otra pierna.
• Levante la cadera: Acuéstese en el suelo con las piernas ligeramente flexionadas y levante las caderas. Mantenga una tensión adecuada en los glúteos mientras realiza el ejercicio.
• Colóquese con las palmas de las manos y la punta de los pies en el suelo, posteriormente, lance una pierna hacia atrás y hacia arriba (como tratando de alcanzar el techo).

Espero haberle orientado en su inquietud, si tiene otra pregunta no dude en volver a escribirnos.