¿Cuál sería el requerimiento nutricional diario de un hombre de 19 años, con una masa de 90 kg y una altura de 1,76?

Depende de cuáles sean los objetivos.

De acuerdo a la talla y el peso, se encuentra en un índice de masa corporal de 29.1 kg/m2 lo cual indica que se encuentra en sobrepeso. El peso ideal debe ser de aproximadamente 77 kg.

Teniendo esto como base, la dieta que ayuda a disminuir peso debe ser de 1500 a 1800 calorías. Las dietas de mantenimiento de peso, suelen ser de 2000 a 2200 calorías.

Es recomendable asesorarse con un(a) Nutriólogo(a), ya que deben evaluar además otros factores: edad, cantidad de masa muscular, masa grasa, agua, actividad física, etcétera. A partir de ahí calcular el estado del metabolismo, además de orientar respecto a la dieta, que debe incluir carbohidratos (azúcares), grasas y proteínas para que sea balanceada y se obtengan los nutrientes necesarios.

Espero haber aclarado tu duda. Te invito a continuar consultándonos si surge alguna otra.