Es verdad que si tomo melasa,puedo subir de peso

Sí, podría aumentar de peso pero sería añadir una dieta muy alta en azúcar con los riesgos que puede llegar a traer a largo plazo el consumo de azúcar.

Para aumentar de peso con medidas caseras le recomiendo:

• Tomar batidos diariamente de leche entera con frutas, nueces o almendras y endulzar con miel.  

• Tomar un producto como el Ensure diariamente una vez al día.

• Comer con más frecuencia. 

• Escoger comidas ricas en nutrientes como proteínas (carne, pollo, pescado, huevo) y vitaminas (frutas, verduras y leguminosas entre estas la harina de Garbanzo) 

• Consumir aceites saludables como el de Oliva o Coco para cocinar o para ensaladas, 

• Elegir productos lácteos enteros. 

• Cocinar salsas y sopas con leche entera en lugar de agua. 

Espero haberlo orientado, si tiene alguna otra inquietud, no dude en consultarnos.