¿Qué debo hacer para poder hacer ejercicio si en una ecografía me sale desgaste de cartílago en la rodilla? 

Lo más recomendable es que se consulte a un ortopedista ya que se debe evaluar la severidad del desgaste y de los síntomas para así poder dar un tratamiento específico y adecuado. Evitar iniciar el ejercicio antes de la valoración ya que esto puede empeorar el cuadro.