Tengo ataques de ansiedad ( No tan frecuentes) pero cuando los tengo entro en desesperación. Mensudan las manos, Lento que no puedo respirar, me desespera basta...(ver más)

Para ayudar a disminuir los síntomas de los ataques de ansiedad le recomiendo lo siguiente:

• Evitar en medida de lo posible situaciones que provoquen ansiedad o estrés.
• Realizar ejercicio o yoga (estás actividades ayudan a disminuir los ataques de ansiedad)
• Realizar alguna actividad recreativa.
• Acudir a terapias psicológicas (estás ayudan a poder controlar los síntomas de la ansiedad).
• El té o pastillas de valeriana ayudan a disminuir la ansiedad.

Espero haberte ayudado a resolver tus dudas. 

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