¿Qué puedo tomar para bajar de peso?

En primera instancia es importante conocer la talla y el peso para poder calcular el índice de masa corporal y evaluar si se encuentra en rango normal, sobrepeso o de obesidad para indicar las medidas necesarias. A grandes rasgos, la manera más efectiva para disminuir el peso es realizando actividad física diaria y tener una buena alimentación, disminuyendo al mínimo la ingesta de azúcares (dulces, gaseosas) y carbohidratos (pan).