Qué frutas son más recomendable para comer en la noche y cuáles no?

En general, las mejores frutas para comer, ya sea en la noche o a cualquier hora del día son aquellas que tienen menor índice glucémico, es decir, su organismo hace una asimilación más lenta y evita los picos de glucosa.

Las frutas de índice glucémico mas alto, es decir, las que debe evitar consumir son:

• Sandia
• Papaya
• Banano
• Jugo o zumo de uva
• Uvas pasas
• Todas las frutas que vengan en conserva y en lata

Las frutas con menor índice glucémico, es decir, las más recomendables para su consumo son:

• Granada
• Manzana
• Melocotón
• Maracuyá
• Naranja
• Pera
• Cereza
• Ciruela
• Mora
• Uchuva
• Fresa
• Mandarina

Espero haber resuelto su inquietud, gracias por su consulta.