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Una de las causas más frecuentes de dolor de cabeza y molestias en los ojos es el déficit visual, asociado puede presentarse: cansancio visual, ardor ocular, lagrimeo, falta de concentración, mareo, visión borrosa, te recomiendo lo siguiente:


  • Acude a valoración por optometría para definir si requieres uso de gafas temporales o permamentes.
  • Vigila la iluminación, procura usar luz natural y luz blanca, y disminuye el uso de luz azul en las noches.
  • Uso de lágrimas artificiales de venta libre para refrescar los ojos.
  • Protégete del computador, mantén una distancia de mínimo 50-60 centímetros del computador, formando un ángulo de 90 grados.
  • Usa filtro o protector de pantalla y ajusta el brillo del monitor para bajar su intensidad.
  • Realiza con frecuencia 15 minutos de descanso y enfoca tus ojos en objetos lejanos.
  • Parpadea constantemente.


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