¿Qué ejercicios debo hacer para curar la Pubalgia?

La Pubalgia es el dolor ocasionado por la inflamación de los músculos que se insertan en la región del pubis. Se realizan movimientos isométricos de aductores, psoas-iliaco, aductores, abdominales, diafragma, dejar caer la pierna por el borde de la cama y mantener la posición durante al menos 1 minuto, alternando ambas piernas. Estos movimientos se deben realizar en 20 repeticiones con adecuado estiramiento y es necesario asistir a terapia física dirigida para enseñar la técnica y realizarlos adecuadamente.