¿cómo tratar la ginecomastia sin cirugía?

En la mayoría de los hombres la ginecomastia esta asociada con el sobrepeso, por ende una buena forma de hacer tratamiento para esta condición es por medio de estrategias que permitan la disminución del peso y el fortalecimiento del músculo pectoral, para ello es necesario cambiar hábitos de alimentación y realizar ejercicio con regularidad, pueden ser útiles las siguientes recomendaciones:

• Realizar ejercicio regular al menos 150 minutos a la semana (30 minutos al día 5 veces por semana ó 60 minutos al día 3 veces por semana)
• Control de la dieta: Disminuir el consumo de harinas y azúcar y grasas saturadas
• Aumentar el consumo de frutas y verduras por lo menos a 5 porciones al día
• Consumir mayor cantidad de fibra (cereales integrales)
• Tomar abundante agua (al menos 8 vasos al día).
• Aumentar la ingesta de carnes magras (bajas en grasa), como pollo o pescado.
• Controlar la ansiedad y el estrés
• Dormir bien (más de 8 horas al día)
• Es importante que tengas en cuenta que la idea es cambiar los hábitos de vida y que esto no indican restricciones absolutas sobre lo que se debe o no comer, sino regular las cantidades de cada alimento.

En caso de que haya una hipertrofia de la glándula mamaria con dolor el único tratamiento disponible es la realización de la intervención quirúrgica.

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