Beneficios de estirar después de hacer ejercicio?

Los estiramientos generalmente se recomiendan antes de hacer ejercicio, los cuales se ha demostrado en diversos estudios que sirven para evitar lesiones o reducir su impacto, por ejemplo, probablemente si por algún mal movimiento ibas a tener un esguince grado 3, gracias a una rutina de estiramientos el esguince igual ocurre pero es grado 1, y reduces el periodo de recuperación.

Después del ejercicio puedes implementar también una rutina de estiramientos a manera de que el músculo se acostumbre poco a poco a volver a su posición habitual, que tenía antes de realizar el ejercicio, y de esta manera puede que el dolor se reduzca.

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