Cómo aliviar el dolor de rodillla

Le recomiendo tomar un antiinflamatorio de venta libre como diclofenaco o naproxeno o acetaminofén, colocar paños de agua tibia, realizar ejercicios de estiramiento suaves sin forzar los músculos durante 5 minutos, suspender el entrenamiento por 8 días y evitar caminatas largas o correr.

El dolor en la rodilla puede ser por sobreentrenamiento o fatiga muscular, desacondicionamiento o una lesión muscular o de los ligamentos sí el dolor no disminuye en un 50% o hay limitación para los movimientos de la rodilla o al caminar asistir a consulta médica para valoración complementaria y tratamiento. Espero que mi respuesta haya aclarado tus dudas, gracias por  por elegir a 1DOC3 y estaremos disponibles en caso de que nos necesites nuevamente. Recuerda calificar nuestro servicio después de leer mi respuesta.