En caso de sufrir de estreñimiento que recomendarian para tratarlo?

Inicialmente el estreñimiento se maneja con medidas como:

• Aumentar el consumo de alimentos ricos en fibra como: frutas, ensaladas ( idealmente los componentes sean consumidos crudos o al vapor para evitar perder la fibra), granos (lentejas, frijoles, etcétera ), cereales ( avena, granola, etcétera).
• Aumentar el consumo de líquidos, en particular de agua.
• Realizar actividad física, idealmente por lo menos 3 veces a la semana.

En caso que no haya mejoría con estos cambios en los hábitos, lo ideal es acudir a evaluación médica presencial para definir la necesidad de otros tratamientos o realización de exámenes.

Quedamos atentos a cualquier otra duda.