uno puede estar nervioso sin querer

Sí, el “nerviosismo” puede presentarse en cualquier momento, aún si uno no está consciente de ello.

Generalmente este estado es provocado por períodos de estrés, en estos momentos el cuerpo inconscientemente puede generar una respuesta, lo que desencadena ansiedad o nerviosismo. Para evitar estos estados es recomendable realizar actividades que relajen y eviten que nos concentremos en la causa que genera el estrés, se puede recurrir a realizar una actividad que nos agrade (leer, ver películas o series televisivas, escuchar música, reunirse con amigos, etc.) y la realización de actividades físicas de mediano esfuerzo, 3 veces por semana hasta 30 minutos en cada ocasión).

Espero haber aclarado su duda, si tiene alguna otra puede hacerla llegar.