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Preguntado por mujer de 36 años

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Primero que todo debes calmarte y desechar la idea de que esta anemia pone en peligro tu vida, es una anemia muy posiblemente por déficit de hierro, es probable que tus menstruaciones siempre hayan sido abundantes y esto causa la anemia. Después de 20 años de presentarla no va a causarte una enfermedad cardiaca, pulmonar o cerebrovascular.

Pero si vives a nivel del mar, estos valores están casi dentro de los rangos esperados para la mujer.

Consume muchos alimentos ricos en hierro como las carnes rojas magras, las leguminosas como los frijoles, lentejas, garbanzos, brocoli, remolacha, pan, pescados. Consume las comidas a horario, evita los periodos de ayuno por saltarte alguna de las comidas.

Espero haber sido de ayuda, si tienes otras inquietudes, escríbenos a través de otra pregunta y en lo posible te orientaremos.


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