Que vitamina puedo tomar o pasta pa subir de peso

Esto depende de múltiples variantes fisiológicas y anatómicas, es importante acudir con el nutricionista para determinar cuales alimentos, suplementos, o vitaminas específicas son los más indicados, basado en los siguientes datos: peso, estatura, contextura física, indice de masa corporal, antecedentes patológicos y farmacológicos, por el momento, te recomiendo mantener una alimentación balanceada, con alto consumo de proteína y carbohidratos, hidratación diaria 4 a 5 vasos, consumo de frutas y verduras, evitar fritos, grasas o embutidos, adicionalmente puedes realizar una rutina de ejercicios para ganancia de masa muscular mínimo 30 minutos al día como: abdominales, planchas, natación, bicicleta, etc.

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