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Después de la comida, en la noche y antes de acostarse, tome un plato grande de avena en hojuelas, que puede ser cruda o cocinada con azúcar, leche entera y frutas.


Le recomiendo que coma 5 veces al día, tres comidas principales y dos refrigerios y en cada una de esas procura comer al menos 2 carbohidratos., adicionalmente a frutas verduras y proteína.


Haga ejercicio por 30 minutos, 5 veces a la semana.


Estas medidas deben ayudarle aumentar un poco de peso.


Ante otra inquietud, contáctenos. Será un gusto orientarlo.

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