Hola cómo puedo subir de peso rápidamente? Mi estatura es 176 y peso 65

Después de la comida, en la noche y antes de acostarse, tome un plato grande de avena en hojuelas, que puede ser cruda o cocinada con azúcar, leche entera y frutas.

Le recomiendo que coma 5 veces al día, tres comidas principales y dos refrigerios y en cada una de esas procura comer al menos 2 carbohidratos., adicionalmente a frutas verduras y proteína.

Haga ejercicio por 30 minutos, 5 veces a la semana.

Estas medidas deben ayudarle aumentar un poco de peso.

Ante otra inquietud, contáctenos. Será un gusto orientarlo.