¿Que puede tomar un futbolista, para su estado físico y mental?

Lo más recomendable para los deportistas de alto rendimiento es comer una dieta balanceada rica en proteínas (carnes magras como pechuga de pollo), grasas (aceite de oliva, aguacate) y carbohidratos complejos (arroz integral, vegetales) y dormir 8 horas diarias. Esto mejora el rendimiento físico y mental y mantiene el equilibrio del cuerpo (homeostasis).

Espero haber podido ser de ayuda, quedamos atentos a sus dudas en el futuro!