Pregunta médica

Preguntado por hombre de 22 años

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Nuestro médico responde

Tanto el Atún como la sardina son del grupo de pescados azules, con alto nivel proteico, siendo una gran fuente de vitaminas y minerales, que pueden ser reemplazados el uno del otro en una dieta balanceada.


Valores por cada 100 gramos de porción comestible:


  • Proteína Atún 21,50 g / sardina 18,1 g
  • hierro Atún 1,1 g / sardina 1 g
  • calcio Atún 40 g / 43 g


Ambos alimentos comparten alto nivel de yodo, potasio, y omega 3, con ausencia de carbohidratos, por estas razones están totalmente recomendados en una dieta balanceada, enfocada en la ganancia de masa muscular.


Gracias por consultarnos, estaremos muy atentos a tus próximas dudas.

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