Mi esposa tiene problemas de anemia, sufre de constantes mareos y náuseas, que alimentos podría ella ingerir para ayudar a solucionar esto. Ella actualmente te ...(ver más)

La anemia es una enfermedad causada por la falta de sangre o por la disminución de los glóbulos rojos, los cuales son los encargados de transportar el oxígeno a los diferentes órganos y tejidos del organismo.

Esta enfermedad suele causar diversos síntomas como fatiga, cansancio, debilidad, coloración pálida de la piel y mareos, y normalmente es tratada con el uso de medicamentos y a través de ajustes en la dieta. 

Los alimentos que ayudan a curar la anemia son los alimentos ricos en hierro como el hígado, las carnes o los granos, sin embargo, también debe consumirse alimentos ricos en vitamina C como la naranja, el limón y las fresas en la misma comida, debido a que esta vitamina mejora la absorción de hierro a nivel intestinal.

Puede consumir:

1. Carnes rojas

2. Riñones, hígado o corazón de pollo

3. Pan de cebada o integral

4. Vegetales oscuros como perejil, espinaca y rúcula

5. Remolacha

6. Frijoles negros

7. Frutas con vitamina C

Espero haber resuelto tu inquietud, si tienes otras preguntas no dudes en escribirnos.