cual es el peso ideal para una persona que mide ,1.63? y tiene 20 años

Su peso ideal debe gastar entre 61 y 65 kilos.

Es recomendable no sólo tener el peso ideal para la talla, sino también estar bien alimentado. Es aconsejable que con su edad tenga tres comidas principales en cada una de estas se aseguré de consumir proteína, fruta,\ y verdura.

Adicionalmente a esto, hacer ejercicio al menos 30 minutos al día 5 días a la semana o 75 minutos de ejercicio intensivo, de acuerdo a recomendaciones de la OMS.

Estas tres medidas juntas, le permitirán estar sana, bien alimentada y acondicionada físicamente.

Ante otra inquietud, contáctenos. Será un gusto orientarla.