Pregunta médica

La remolacha produce estreñimiento?

Preguntado por hombre de 45 años

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Nuestro médico responde

La remolacha contiene una buena cantidad de fibra que ayuda al estreñimiento, la fibra es recomendada para que el transito intestinal tenga su paso si problema y no exista el estreñimiento, sin embargo consumir fibra sin beber agua puede causar estreñimiento.

Los alimentos que ayudan a combatir el estreñimiento son aquellos ricos en fibras como los cereales integrales (trigo, avena y arroz), semillas (linaza, chía, calabaza y sésamo), frutas con cascara y vegetales crudos, pero fundamentalmente tener un consumo diario de 1.5 L a 2 L al día.

Recuerda que el ejercicio también favorece a un adecuado transito intestinal y buena digestión, se recomienda al menos 30 minutos diario de ejercicio o acumular 10 mil pasos al día.

Espero te sirva mi respuesta, estaré al pendiente de tus dudas.


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